Allenamento Zoom Fast

Oltre a frequentare la sala pesi, mi piacciono molto i circuiti ad alta intensità, che oltre ai muscoli, allenano anche il cuore.

Non sapendo però da che parte iniziare, visto che non frequento corsi nè gruppi di cross training, ho deciso di affidarmi all'app Nike+ Training Club, scaricabile gratis dallo store del tuo tablet o smartphone.

Potrei stare a scrivere un poema su quanto sia valida quest'applicazione: ti permette di allenare determinate parti del corpo o total body, di dimagrire o di potenziare la muscolatura...oltre a fare amicizia! (è presente una sezione "social")

Zoom Fast è un allenamento di Kirsty Godso dinamico che ti permette di bruciare calorie - un toccasana per questi giorni di completo relax - di definire tutti i muscoli, soprattutto quelli delle gambe e degli addominali, e di migliorare la velocità e la resistenza cardiaca.

Dura solo 30 minuti ed è necessaria una pedana/panca/step..quindi non hai scuse! Puoi farlo anche in casa :D

Ed ecco un brevissimo video di alcuni esercizi presenti in questo workout!

 

total outfit: nike

palestra : NCG Fitness Center A.S.D - Parma

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