Booty Builder

🍑 Booty builder 🍑
→ Ecco un circuito per potenziare e rassodare glutei, cosce e gambe.
✅Effettuare circuiti seguendo un'alimentazione sana ed equilibrata vi farà raggiungere i risultati - come perdere cm o ridurre cellulite e ritenzione idrica - prima di qualsiasi altra stramba idea che possa passarvi per la testa o che vi viene proposta come dieta o crema miracolosa.

 •Fai riscaldamento con corsa o bicicletta per 10 minuti.
•Fai un rapido stretching di 2-3 minuti e passa subito al circuito per non far raffreddare i muscoli.
•Esegui questo workout effettuando 40 secondi di esecuzione con 20 secondi di pausa tra un esercizio e l'altro. •Ripeti per 4 volte.
•Termina con altro stretching e bevi acqua, aggiungi sali minerali se hai sudato molto, per reintegrare i minerali.

➡️In mezz'ora suderai, allenerai e potenzierai non solo la parte inferiore del corpo, ma anche il core e gli addominali.

#Nonmangiostranomangiosano