ALLENAMENTO TOTATL-BODY CON 1 MANUBRIO

Prendi un manubrio da 8 a 18 kg a seconda del tuo livello.

Dopo aver fatto riscaldamento e mobilità articolare, ecco cosa eseguire per allenare a 360* tutto il corpo, tonificare e sudare :

  • Goblet Squat
  • Addominali Bicicletta
  • Rematore stretto
  • Mountain climbers
  • Spinte in alto da terra
  • Addominali sforbiciate

Ripeti ciascun esercizio 20 volte, poi fai 30’’-45’’ secondi di pausa a fine giro.

Dai priorità alla qualità nell'esecuzione dell'esercizio, non alla quantità (intesa come velocità).
Ripeti per 8 volte 💥💣💪🏻
#NonMangioStranoMangioSano