KRK

Agosto 2016

 

È martedì. Alleniamoci.

In famiglia Nike il martedì ci si allena. Magari tutti insieme con l'app Nike+ Training Club...ma se questo non è possibile, prendi il tuo telefono, o mp3, e vai in palestra, a correre, camminare, a fare yoga.

Non importa cosa.
 

L'importante è che ti prenda quei 40-50 minuti di solitudine, concentrazione e dedizione solo ed esclusivamente per te stessa. 
Per scaricare i nervi, fare una bella sudata o sentirti bene.

 

Cosa aspetti? 
Non rimandare a domani.
Fallo adesso. 
Fallo e basta. 
Non te ne pentirai. 

 

Just do it.

NonMangioStranoMangioSano

SPRINT FINALE!

Sei giunta al termine di questa settimana... quindi dai il 110% delle tue energie per finirla con soddisfazione e orgoglio di te stessa 💪 vai a correre per la terza volta, completa la tua scheda di allenamento, spingi un altro colpo. Ti sentirai soddisfatta!

outfit: Nike Women

2016

 ✨ 2016 ✨

ANNO NUOVO VITA NUOVA

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..e il modo migliore per mantenere i buoni propositi é quello di metterli in pratica fin da subito!

💪🏻 😍 lunedì 4 Gennaio riparte una nuova sfida @nike! 😍

➡️ vai su http://www.nike.com/it/it_it/c/women/21-days-of-better-for-it e fai il test. Scoprirai l'allenamento su misura per te da svolgere in queste 3 settimane per tornare in forma e iniziare il nuovo anno con il pieno di energia 💪✊💃

 

 

 

 

 

 

Io faccio parte della squadra Rossa e non vedi l'ora di iniziare gli allenamenti!

 

Vuoi allenarti con me e vincere la sfida contro la tua pigrizia 😏?

1 Scarica la app gratuita Nike+ Training Club

2 Aggiungimi come amica

3 vai sul sito http://gonike.me/21daysBFI_it

4  Tagga un'amica con cui iniziare la sfida

5 ..dacci dentro!

 

A fine sfida ci sarà una sorpresa... Ma per ora non posso dirti altro! 🙌🏼 Stay Tuned and Get Fit !

 

#NonMangioStranoMangioSano

 

NIKE WOMEN WEEK

Allora?! Come sta andando la nuova sfida Nike Training Club?

Volevo dirti che a fine di questi 21 giorni ci sarà una sorpresa....

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La 🎉NIKE WOMEN WEEK ! 🎉a MILANO,  5 giorni di allenamenti, appuntamenti con personal trainer, nutrizionisti, invitati speciali e molto altro ancora ❗️❗️❗️❗️

 

➡️ Io sarò presenta il SOLO lunedì 25 Gennaio ⬅️

se volete iscrivervi e partecipare andate su www.nike.com/Milano e registratevi... È gratuito!! Sbrigati!!! Sono rimasti pochi posti!! 🙈🙈🙈 Ph: 📷 @youretrulyamazingphotos

#NonMangioStranoMangioSano

Ricorda chi sei

Molti mi hanno additata, dopo un mio appunto su un corpo da me considerato non sano (eccessivamente magro) , di non essere poi troppo diversa da ciò che "condannavo".

Mi chiamo Francesca Marziali, ho 24 anni e studio un ramo di Farmacia dell'università di Camerino: Scienze del Farmaco e Fitness . 
Vivo a Parma per affari, di cuore e lavorativi. E quest'ultimi li tratto sulle passerelle e set fotografici, per poi pagarmici gli studi, non la borsa all'ultimo grido.

Il mio motto è Non Mangio Strano Mangio Sano ® ed è nato con una discussione con mia sorella su chi dovesse fare la spesa e cosa cucinare per pranzo. Naturalmente davanti al parrucchiere.

Le mie giornate tipo cominciano presto con la colazione (sana), per poi proseguire in palestra (arrivandoci in bicicletta a scatto fisso), per poi continuare in biblioteca studiando (ovviamente dopo una doccia veloce e lo spuntino), pranzare, postare la foto del mio pranzo sui social network con qualche nota scientifica presa dai miei testi di studio, andare a lavorare su qualche set, fare la spesa, tornare a casa e fare cena con il mio ragazzo. E sono fatte di 24h. 

Io non supporto lo stereotipo di ragazza con più o meno "carne" addosso, io supporto lo stereotipo di corpo sano, facendo capire che se si mangia regolarmente sano, bene, proporzionato alla propria costituzione e si pratica attività fisica, un bel corpo viene naturalmente, senza patire la fame e senza privarsi dei piaceri della vita. 

Io voglio essere la prova.

Io voglio che un giorno qualcuno mi guardi e dica: grazie a te, io non ho mollato.

Non mangio strano. Mangio sano.

 → Ah, e quest'abito bellissimo è di Emiliano for Dina Bengasi www.dinabengasi.it